fbpx

Szukasz sposobów
na poradzenie sobie z tremą?

Potrzebujesz wsparcia w przygotowaniu
do występów, koncertów, recitali czy przesłuchań?

Jesteś w dobrym miejscu!

Strefa Harmonii powstała aby wspomóc Cię w realizacji Twojej pasji pomimo trudności jakie spotykają Cię w efektywnym ćwiczeniu i radzeniu sobie z tremą.

Blog Strefy Harmonii

Efektywne ćwiczenie, czyli jakie? Strategie ćwiczenia

Jakie strategie wykorzystujesz podczas ćwiczenia i przygotowań materiału? Zdarza się, że na drugi dzień po intensywnej sesji nie jesteś w stanie zagrać tak dobrze, jak to było dzień wcześniej? Albo może ćwiczysz dany materiał i już Ci wychodzi bokiem? Wiem, że...

Efektywne ćwiczenie, czyli jakie? Uważność muzyka

Prawdopodobnie znasz zasadę 10000 godzin? Tyle czasu potrzeba na praktykę i ćwiczenia aby osiągnąć mistrzostwo w jakiejś dziedzinie. Nic dziwnego, że siedzisz w ćwiczeniówce godzinami i zdobywasz kolejne kamienie milowe w swojej muzycznej karierze. Tylko, czy spędzasz...

W jaki sposób utrzymać motywację do rozwoju muzycznego i ćwiczeń?

Niedawno zobaczyłam piękny film w mediach społecznościowych. Była na nim przedstawiona reakcja małego dziecka na dźwięk skrzypiec. Kompletnie mnie to rozczuliło, bo malutki był jak zaczarowany. Wpatrywał się w instrument i w skrzypaczkę, nawet ją przytulił.  ...

Dlaczego powtarzanie sobie, że coś nie wyszło nie pomoże – o negatywnych myślach i self-talku

Pamiętam jak dziś jeden z moich występów na scenie - w sumie jeden z pierwszych, ale ważnych. Miałam wtedy spore trudności z tremą, a na dodatek swoje trzy grosze dokładały oczekiwania (moje, mojej profesorki) i jeszcze wyobrażenia jakie miałam wobec takich występów....

Jak określić cel, żeby dało się go zrealizować?

Do osiągnięcia celu potrzebny jest .... cel. Ale nie byle jaki, tylko  sformułowany tak, żeby można było go osiągnąć. Brzmi jak masło maślane?   Co chcesz osiągnąć? Gdy podejmujesz się ćwiczenia i pracy to stawiasz przed sobą cele w danej sesji? Czy wiesz po co...

6 błędów sprawiających, że Twoje przygotowania i praktyka muzyczna nie są efektywne

Mam zaprzyjaźnioną pianistkę, która dzieliła się ze mną ostatnio swoimi przemyśleniami na temat potrzeb muzyków. Wspomniała, że strategie i techniki mentalne, których się nauczyła znacznie bardziej zwiększyły jej jakość życia. Już nie walczy tak z niektórymi rzeczami,...

Nałogowe ćwiczenie i unikanie ćwiczenia – dwie strony tego samego medalu?

Wszyscy wiemy, że nałogi wyniszczają. A dziś poza uzależnieniem od różnych substancji coraz częściej mówi się o uzależnieniach behawioralnych.Uzależnienie od internetu, zdrowego odżywiania… pracoholizm i... hmm... jakby to tak roboczo nazwać - “ćwiczenioholizm”?Temat...

Błędy. Czy perfekcjonizm to dobra cecha u muzyka?

Dążymy do mistrzostwa... To naturalne, szczególnie gdy jesteś muzykiem chcącym realizować swoje marzenia i cele związane z rozwojem muzycznym. A ponieważ to praktyka czyni mistrza, to ćwiczysz, ćwiczysz i ćwiczysz trenując materiał na egzamin, przesłuchania, recital....