utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | maj 21, 2019 | trening mentalny
Pamiętam jak dziś jeden z moich występów na scenie – w sumie jeden z pierwszych, ale ważnych. Miałam wtedy spore trudności z tremą, a na dodatek swoje trzy grosze dokładały oczekiwania (moje, mojej profesorki) i jeszcze wyobrażenia jakie miałam wobec takich...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | maj 7, 2019 | ćwiczenie, planowanie
Mam zaprzyjaźnioną pianistkę, która dzieliła się ze mną ostatnio swoimi przemyśleniami na temat potrzeb muzyków. Wspomniała, że strategie i techniki mentalne, których się nauczyła znacznie bardziej zwiększyły jej jakość życia. Już nie walczy tak z niektórymi rzeczami,...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | kwi 30, 2019 | ćwiczenie
Wszyscy wiemy, że nałogi wyniszczają. A dziś poza uzależnieniem od różnych substancji coraz częściej mówi się o uzależnieniach behawioralnych.Uzależnienie od internetu, zdrowego odżywiania… pracoholizm i… hmm… jakby to tak roboczo nazwać –...
