utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | lip 15, 2024 | psycholog dla muzyków
Muzyka to nie tylko pasja, piękno i oddanie sztuce, to także (a może przede wszystkim?) ścieżka kariery, która wiąże się z licznymi wyzwaniami emocjonalnymi i mentalnymi. Zmagania z tremą, presją wystąpień, koncertów czy wymagającymi oczekiwaniami mogą znacząco...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | sie 27, 2019 | trema, uważność
Waż słowa Sposób w jaki mówimy i słowa, których używamy do określania naszej rzeczywistości są ważne. To w jaki sposób w naszym języku określamy też sposób naszych interakcji z otoczeniem i z samymi sobą przekłada się też na to jakie mamy realne relacje. Jest różnica...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | sie 20, 2019 | trema
Wielu z nas się z nią zmaga. Nie dla każdego jest ona problemem. Jednak tym z nas, dla których ona jest problemem, nie jest do śmiechu gdy się pojawia. Tak, mowa o tremie. Według różnych szacunków nawet połowa muzyków może jej doświadczać. A nawet co czwarty, co piąty...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | sie 13, 2019 | wartości, zaangażowane działanie
Każdy z nas działa w sposób, który jest najlepszy w danym momencie. Często sposoby naszego działania są efektywne i przynoszą dobre skutki w postaci naszego lepszego samopoczucia, ale też naszego lepszego życia. Im bardziej elastycznie korzystamy z różnorodnych form...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | sie 6, 2019 | wartości
Emocje Złość i frustracja wysuwa się na pierwszy plan. Znów coś nie poszło po Twojej myśli. Masz ochotę coś rozwalić, albo przynajmniej porozrzucać nuty po sali. A co tam! Rzucasz nutami. Po policzku spływa łza… łza bezsilności, łza wściekłości. Tyle już różnych...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | lip 30, 2019 | fuzja, przekonania
Jedna historia W pierwszym stopniu szkoły muzycznej był okrzyknięty geniuszem, drugi Mozart. Właściwie, jeszcze zanim poszedł do szkoły, to już wszyscy wiedzieli, że ma talent i będzie wielki. Przez większość czasu w szkole wszystko przychodziło mu z dużą łatwością....
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | lip 23, 2019 | uważność
Ile razy złapałaś się na sytuacji, w której ćwiczyłaś, grałaś jakiś utwór i bardzo szybko straciłaś kontakt z tym co się działo? Złapałaś się po dłuższej chwili, że Twoje myśli są gdzieś daleko, a Ty nawet nie wiesz jak dotarłaś do końca utworu. W ten sposób zdarza...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | lip 16, 2019 | rozwój osobisty, wartości
Odkładanie na później Prokrastynacja, znasz to słowo? Opóźniasz moment, w którym złożysz papiery, zgłosisz się na konkurs, zadzwonisz do dawno niewidzianego znajomego albo … (tu wstaw to, co odkładasz na później)? Może też odkładasz ciągle decyzję o podjęciu...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | lip 9, 2019 | fuzja, przekonania
Gdy wredny gremlin w Twojej głowie przejmuje stery nad Twoim zachowaniem i Twoimi działaniami może być niewesoło. Na swojej drodze co chwilę spotykam takiego gremlina. W głowie mojej rozsiewa przeróżne wątpliwości dotyczące moich umiejętności czy cech. Nie przepuści...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | lip 2, 2019 | trema
Adele W dniu koncertu Adele bardzo silnie przeżywała to co ma nastąpić. W jej głowie pojawiało się dużo myśli związanych z tym, że publiczność ma wobec niej ogromne oczekiwania, ona sama ma ogromne oczekiwania wobec siebie i nie może swoich fanów (ani siebie) zawieść....
