utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | cze 25, 2019 | ćwiczenie, wartości
Gdy mierzysz się z trudnościami takimi jak trema, nieefektywne ćwiczenia, lęk przed oceną to pewnie czasami pojawia się w Tobie myśl – to nie ma sensu. To zupełnie normalne, każdy z nas czasem tak ma. Ciekawa więc jestem co myślisz sobie wtedy, gdy siadasz do...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | cze 18, 2019 | przekonania
Ostatnie kilka tygodni to był dla mnie spory maraton. Dużo dodatkowych zajęć i wyjazdów, które skutecznie zajmowały mi czas. A tymczasem mam przed sobą dużo zadań, które czekają i piętrzą się za rogiem. I złapałam się w pewnym momencie na tym paskudnym wrażeniu, które...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | cze 11, 2019 | ćwiczenie
Jakie strategie wykorzystujesz podczas ćwiczenia i przygotowań materiału? Zdarza się, że na drugi dzień po intensywnej sesji nie jesteś w stanie zagrać tak dobrze, jak to było dzień wcześniej? Albo może ćwiczysz dany materiał i już Ci wychodzi bokiem? Wiem, że...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | cze 4, 2019 | ćwiczenie
Prawdopodobnie znasz zasadę 10000 godzin? Tyle czasu potrzeba na praktykę i ćwiczenia aby osiągnąć mistrzostwo w jakiejś dziedzinie. Nic dziwnego, że siedzisz w ćwiczeniówce godzinami i zdobywasz kolejne kamienie milowe w swojej muzycznej karierze. Tylko, czy spędzasz...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | maj 28, 2019 | ćwiczenie
Niedawno zobaczyłam piękny film w mediach społecznościowych. Była na nim przedstawiona reakcja małego dziecka na dźwięk skrzypiec. Kompletnie mnie to rozczuliło, bo malutki był jak zaczarowany. Wpatrywał się w instrument i w skrzypaczkę, nawet ją przytulił. ...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | maj 21, 2019 | trening mentalny
Pamiętam jak dziś jeden z moich występów na scenie – w sumie jeden z pierwszych, ale ważnych. Miałam wtedy spore trudności z tremą, a na dodatek swoje trzy grosze dokładały oczekiwania (moje, mojej profesorki) i jeszcze wyobrażenia jakie miałam wobec takich...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | maj 14, 2019 | ćwiczenie, planowanie
Do osiągnięcia celu potrzebny jest …. cel. Ale nie byle jaki, tylko sformułowany tak, żeby można było go osiągnąć. Brzmi jak masło maślane? Co chcesz osiągnąć? Gdy podejmujesz się ćwiczenia i pracy to stawiasz przed sobą cele w danej sesji? Czy wiesz po...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | maj 7, 2019 | ćwiczenie, planowanie
Mam zaprzyjaźnioną pianistkę, która dzieliła się ze mną ostatnio swoimi przemyśleniami na temat potrzeb muzyków. Wspomniała, że strategie i techniki mentalne, których się nauczyła znacznie bardziej zwiększyły jej jakość życia. Już nie walczy tak z niektórymi rzeczami,...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | kwi 30, 2019 | ćwiczenie
Wszyscy wiemy, że nałogi wyniszczają. A dziś poza uzależnieniem od różnych substancji coraz częściej mówi się o uzależnieniach behawioralnych.Uzależnienie od internetu, zdrowego odżywiania… pracoholizm i… hmm… jakby to tak roboczo nazwać –...
utworzone przez Maria Chełkowska-Zacharewicz | kwi 23, 2019 | perfekcjonizm
Dążymy do mistrzostwa… To naturalne, szczególnie gdy jesteś muzykiem chcącym realizować swoje marzenia i cele związane z rozwojem muzycznym. A ponieważ to praktyka czyni mistrza, to ćwiczysz, ćwiczysz i ćwiczysz trenując materiał na egzamin, przesłuchania,...
